妊活メルマガバックナンバー
2024/03/29
妊活の身体づくりに臍下丹田を意識！呼吸で自律神経をコントロールする！
こんにちは。
そあら鍼灸院の松本です。
You tubuって見ますか？
面白いチャンネルも多いですが
すっごく勉強になるチャンネルも
ありますよね！
最近みて印象に残っているのは
「フルタの方程式」という
元ヤクルトの古田敦也捕手の
チェンネルでした。
野球選手ゲストをお招きして
色々なトピックについて
話しているのですが、
たまたま見た動画は
元ソフトバンクの
斉藤和巳投手と
元ヤクルトの
五十嵐亮太投手が
丹田について語っていました。
※丹田とはおへその下の領域にある
エネルギーの中心となる場所です。
鍼も臍下丹田に気を充実させられないと
いい鍼はできません。
五十嵐投手は
「マウンドで投げる時に
緊張すると上がってくるから
呼吸で下に気を降ろす。
そうするとパフォーマンスは
必ず上がる。」
続いて齊藤投手は
「固まった状態は可動域が制限される。
力を抜いた状態の方が
最大限の可動域を使える。
投球時はへその下で投げたい。
立っている時も体重移動も
ぜんぶここ（へその下）でやりたい。」
と話されていました。
緊張すると呼吸が浅くなり
それが続くことで
交感神経が優位になり
血流が悪くなり冷えてきます。
そして五十嵐投手の
「上がってくる」
という表現の通り
上に意識が向きます。
私たちは「気」が上がる。
と表現しますが、
「気」とは
いわゆる「熱」です。
下に気があるとバッチリなのですが、
上にあるとまさに「頭寒足熱」の逆。
この状態だと
パフォーマンスや
本来ある健康的な状態を
発揮できなくなってしまうんです。
よく
「自律神経を自分の意志で
コントロールできるのは呼吸だけ。」
と言われたりします。
丹田を意識して呼吸をすることで
「気」を降ろす。
つまり妊活に重要な
「頭寒足熱」状態にすることができます。
そして自律神経を整えることができます。
ちなみに齊藤選手
「投球するときに呼吸のことは考える？」
と質問され、
「それは考えられない。
意識しないといけないことを
し続けないと無意識にならない。
無意識にしたい。」
立っている時も体重移動も
丹田でできるようになることや、
呼吸も全て無意識で
できるようになることが
良いパフォーマンスにつながるのかも
しれませんね。
かつて、自転車に乗る練習を
したことを覚えていますか？
腕はハンドルを握って
左右のバランスを取り
足はどれくらい漕いだらいいのかな？
体は真っすぐがいいの？
それはそれは頭をフル回転しながら
練習していたのではないでしょうか。
すごく意識的に。
でも乗れるようになったら、
そんなことは意識しません。
すべて無意識にできるようになっています。
普段の生活の中で
丹田へ意識を向けてみて下さい。
呼吸とともに。
意識的でOKです。
プロになる訳じゃないので
意識的で全然いいんです。
意識的だって自転車は
どんどん進んでいくからです。
そしてそれは
自律神経を整える行動になり
血流UPやリラックス効果を
促してくれます。
「頭寒足熱」になることでもあります。
ぜひトライしてみて下さい。
では。
□ まつもととしき プロフィール
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━☆
～妊活の鍼灸に携わり14年～
〔冷え症、血流が改善し、質の良い卵子を育てて 着床しやすい身体になる〕
西洋医学を重視し、クリニックでの治療周期を踏まえて身体づくりを行い、
45,000例の身体づくりを行い築いたメソッド
【不妊鍼灸3本柱×不妊カウンセリング×妊娠力UPおうち妊活プログラム（セルフケア）】
でサポートする妊娠しやすい身体づくりの専門家
＋―――――――――――――――＋
鍼灸師
認定不妊カウンセラー
妊活コーチ/妊活コーチング
「日本生殖医学会」会員
東京漢方鍼医会 代表
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□┓妊活以外の鍼灸治療Q&A
治療中に時折りお問合せいただくこと
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妊活～産前産後の治療院ですが、
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この記事の著作者
不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラー
一般社団法人「日本生殖医学会」会員
妊活コーチ/妊活コーチング
東京漢方鍼医会 代表
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