キーワードは「頭寒足熱」です。
頭は涼しく、足は温かく。
というのも、脳と体にとって、
快適な温度が違うのです。

大切なのは脳を冷やすということ。
脳は一番発熱しやすいんですね。
常に冷やしていなければ
脳はどんどん熱を持ってしまう。
熱を持っていると
脳を休めることができないわけです。

（就寝時）
▼脳にとって快適な室温・・・22℃～24℃
▼体にとって快適な布団内の温度・・・33℃
梶本院長おすすめの寝方は
●寝室のエアコンの設定温度は25℃～26℃
●タオルケットなどの薄手のものではなく、
冬用のかけ布団をかける
●寝る1、2時間前に靴下をはき足を温め、
寝る前に脱ぐ

鼻が詰まるとボーッとする
という経験があると思いますけど、
あれは鼻が詰まることによって
脳の温度が上がっていくわけです。

鼻から吸った空気が通る「鼻くう」
というところがあり、
この「鼻くう」に冷たい空気をあてることによって
脳を冷やすことができます。