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2023/06/29

妊活力（妊娠力）の高いカラダの秘訣は、季節に合った身体！

夏は冷房ガンガン
飲み物は氷たっぷり

二十歳頃のわたしの
夏の生活パターンでした！

それが気持ちいいと思っていたんです。


もちろんビールはグラスもキンキン！
それでたまにお腹を下すことも！



それらを通して常に思っていたこと！
「汗かかないと体がだるい。」
（特に寝起きがだるい。）


そんなこともありました。



今は冷房ガンガンにはしないし、
飲み物は常温。

季節に合わせた生活をするようにして
だいぶ日々の体調がよくなりました。




そして今週に入ってから
一段と暑くなった気がします。


夏は汗をかくこと。

これが夏の健康法。
体が暑さに慣れることが大切なのです。


体が暑さに順応できるようになることを
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」
といいます。


生体を良い状態に
安定させる能力の一つです。



もし体が暑さに対応できないと
熱中症や夏バテを起こすリスクが
高まってしまいます。


ちゃんと暑熱順化できるようになると
・汗をしっかりかける
・皮膚の血流量が上がる

そうなることで
体表面から熱を放散し
体を一定の状態に保つことができます。



体を一定の状態に保つのは
人が「良い状態をキープする」
大切な能力。
恒常性の維持・ホメオスタシス
ともいいます。

ホメオスタシスは
    ・内分泌（ホルモン）
    ・免疫
    ・自律神経
のシステムが働いて体を一定に調節するので
妊活にとても重要です。


熱を持っていたら放熱する。
冷えていたら熱を作り出して温める。
そんな働きですね。



過剰な熱の場合は放熱できて
はじめて一定の状態に戻ってこられます。


暑熱順化は汗をかくことで
順応しやすくなります。




また、東洋医学でも夏の養生は
汗をかくことが重要といわれます。


そこで暑熱順化におすすめの
汗をかいて夏の健康体を取り戻す
エクササイズを3つご紹介をします！


1.ウォーキング
　1回15〜30分程


2.筋トレ
　週2〜3日
　1回20〜30分程
（そあらで撮った妊活筋トレ動画）
動画を見ながら
一緒に筋トレできるようになっています。


3.入浴
　週3回程入れればOK
　夏であれば38〜40度で20分目安
　お湯の温度が高ければもっと短時間で。


いずれも一通り発汗するのが目安です。

水分補給は忘れずに！
熱中症には気をつけてくださいね。


暑熱順化まで
だいたい数日から2週間かかります。




目指せ
サラサラの気持ちいい汗！


妊娠しやすい体づくりの基本は
季節に応じた体になることです。


夏は汗をかける体づくりをしていきましょう！



P.S.
嶋田先生に美容鍼をしてもらいました。
顔のむくみが取れてる。
というか意外とむくんでたんだ！驚



しかも慢性的に眼精疲労だったのが
かなりスッキリしました！
これでまたメルマガとコラムがんばれる！！



P.S.2
本日、日本橋にある
ナチュラルアートクリニックの
特徴を解説した記事UPしました！

Natural ART Clinic（ナチュラルアートクリニック）日本橋に合う方や特徴を解説 刺激はしたくないけど、複数採卵がしたい。精液検査に問題はなかったけど、本当に大丈夫なのか心配。そんな方にお勧めなナチュラルアートクリニック日本橋。自分に合った病院選びは妊活に大切なことです。自然周期・小卵胞採卵・精子選別について解説しています。



大きな特徴としては
・自然周期による採卵
・小卵胞採卵
・精子の状態を重視
でしょうか。



□　まつもととしき　プロフィール
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━☆

〜妊活の鍼灸に携わり14年〜
〔冷え症、血流が改善し、質の良い卵子を育てて 着床しやすい身体になる〕

西洋医学を重視し、クリニックでの治療周期を踏まえて身体づくりを行い、

45,000例の身体づくりを行い築いたメソッド

【不妊鍼灸3本柱×不妊カウンセリング×妊娠力UPおうち妊活プログラム（セルフケア）】

でサポートする妊娠しやすい身体づくりの専門家


＋———————————————＋
鍼灸師
認定不妊カウンセラー
妊活コーチ/妊活コーチング
「日本生殖医学会」会員
東京漢方鍼医会 代表
＋———————————————＋


□┓妊活以外の鍼灸治療Q&A
　 治療中に時折りお問合せいただくこと
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…☆
妊活〜産前産後の治療院ですが、
鍼灸治療は様々な症状に対応可能です。
当院では、頭痛など気になる症状の治療で
ご来院いただくケースも多くあります。

妊活中の方のご紹介だけでなく、
お母様をはじめご家族やお知り合いの方、
意外と一番多いのは旦那さんをご紹介
していただくケースです。

今まで診させていただいた症状は概ね以下となります。
健康相談等あれば、ぜひご連絡ください。

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*
・耳鳴り
・めまい
・頭痛（片頭痛・緊張性頭痛）
・鼻疾患
・顔の痺れ
・眼精疲労
・肩頚背中のコリ
・四十肩
・腱鞘炎
・腰痛
・肋間神経痛
・坐骨神経痛
・胃腸の症状各種
・股関節痛
・膝痛
・踵の痛み
・足底筋膜炎
・パニック障害
・不眠
・婦人科各種
・妊娠中の症状（つわり、安胎、逆子、陣痛促進）
・産後の症状（腰痛、乳腺炎、マタニティーブルー）
・更年期症状
・その他不定愁訴
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*


　　
□『自分を大切にする 妊娠しやすい身体づくり』　
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┗━━━┛　　　　　脈診流 そあら鍼灸院
　　　　　　　　　　院長　松本　敏樹
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この記事の著作者

院長　松本 敏樹

不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラー
一般社団法人「日本生殖医学会」会員
妊活コーチ/妊活コーチング
東京漢方鍼医会 代表

より詳しい内容はこちらをクリックしてご覧ください。
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