妊活メルマガバックナンバー
2024/01/26
妊活の基本原則｜足温かく頭は涼しくするためにコタツを着てみた
こんにちは。
そあら鍼灸院の松本です。
寒波の影響で寒い！
今年の冬は例年より
暖かいなと思っていたところに
急に来ました。
長い時間座っていたり
ジッとしていると
だんだん冷えてきませんか？
私は夜や休日に
ZOOMの研修を
することが多いのですが
2時間～8時間
座っているので、
足が寒くなってきます。
なのでエアコンを入れると
頭が暑くなってきて
ぼーっとしてくるので、
頭を使うときには
とにかく不向き！
そのため
超分厚い靴下履いてみたり
一人用の足用のホットカーペットを
使ったり色々と試しました。
人間の体というのは
頭など上の方が涼しくて
足元は温かい状態が
健康で良いパフォーマンスを
発揮できるからです。
いわゆる
“頭寒足熱”というやつですね。
人間には、
この健康な状態になろう
とする力が備わっています。
それは妊活でも有利な状態。
でも自然界の法則では
そうはなりません。
例えば空気。
温度が低下すると
気体の密度が大きくなります。
そのため冷たい空気は
空気の密度が高いので重たく
下に集まります。
一方暖かい空気は
密度が小さいため軽く
上に昇っていきます。
暖房を入れた部屋を想像すると
分かりやすいのですが
上は温かいのに
足元はひんやりしています。
そのため頭や上半身は
ボーっとしたり
暑くなるのに
足は冷たくなってしまいます。
そして足は冷えていても
感覚が鈍くて
上半身よりも
冷えを感じずらかったりします。
上半身は
そもそも熱が上がってくるので
多少は冷えに対抗できます。
それを考えれば
対処の中心は足元！
そこで見つけたのが
着るコタツ。
実際に買ってみて
2ヶ月くらい使っています。
使用感なんですが、
ヒーターが内蔵されていて
ズボッと腰辺りまで
覆うことができます。
そして
写真のような感じなので
巨大な靴下に
体を突っ込んでる
イメージです。
なので
足先まで覆われるので、
温かさを逃がしません。
フリース素材で温かいので
そこまで寒くなければ
ヒーターを入れずに
済むことも多いです。
部屋が寒い時は
1時間くらい暖房を
入れることもありますが、
その後は大丈夫なので
電気代も結構節約できます。
（そもそもこの商品は
消費電力が50ｗで省エネらしい）
だから
床暖
ホットカーペット
こたつ
足元に湯たんぽを置くなど
つまりは
“頭寒足熱”にできればいいのです。
それが人間の本来持つ
パフォーマスが高まるコツになります。
ということで“頭寒足熱”の
チェックポイントはこの3つです。
① 頭がクリアに働いているか
（頭が熱い、回転が遅い、
のぼせてる等はNG）
② 足の温冷の自覚
（触ってみて冷たくないか）
③ 足の冷え対策
（もし足が冷たければ
何らかの方法で
1保温
2汗をかかない程度に温める）
ちなみに
冷え対策の
保温と温めるは
守備と攻撃のようなもので
厳密には違いますので
またお話したいと思います。
自覚ができたら
対策ができます。
対策ができて“頭寒足熱”になれば
何となく調子が悪い
頭の働きがいい
睡眠が良くとれる
など
パフォーマンスを発揮しやすくなります。
ぜひ意識してみてください。
では～！
P.S.
昨日妊活コラムUPしました
もくじ
1.卵管とは
2.卵管閉塞・卵管狭窄とは？
3.卵管閉塞の検査
4.卵管閉塞の治療法
5.ピックアップ障害とは
6.卵管閉塞と体外受精
7.事例
8.まとめ
□ まつもととしき プロフィール
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━☆
～妊活の鍼灸に携わり14年～
〔冷え症、血流が改善し、質の良い卵子を育てて 着床しやすい身体になる〕
西洋医学を重視し、クリニックでの治療周期を踏まえて身体づくりを行い、
45,000例の身体づくりを行い築いたメソッド
【不妊鍼灸3本柱×不妊カウンセリング×妊娠力UPおうち妊活プログラム（セルフケア）】
でサポートする妊娠しやすい身体づくりの専門家
＋―――――――――――――――＋
鍼灸師
認定不妊カウンセラー
妊活コーチ/妊活コーチング
「日本生殖医学会」会員
東京漢方鍼医会 代表
＋―――――――――――――――＋
□┓妊活以外の鍼灸治療Q&A
治療中に時折りお問合せいただくこと
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妊活～産前産後の治療院ですが、
鍼灸治療は様々な症状に対応可能です。
当院では、頭痛など気になる症状の治療で
ご来院いただくケースも多くあります。
妊活中の方のご紹介だけでなく、
お母様をはじめご家族やお知り合いの方、
意外と一番多いのは旦那さんをご紹介
していただくケースです。
今まで診させていただいた症状は概ね以下となります。
健康相談等あれば、ぜひご連絡ください。
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*
・耳鳴り
・めまい
・頭痛（片頭痛・緊張性頭痛）
・鼻疾患
・顔の痺れ
・眼精疲労
・肩頚背中のコリ
・四十肩
・腱鞘炎
・腰痛
・肋間神経痛
・坐骨神経痛
・胃腸の症状各種
・股関節痛
・膝痛
・踵の痛み
・足底筋膜炎
・パニック障害
・不眠
・婦人科各種
・妊娠中の症状（つわり、安胎、逆子、陣痛促進）
・産後の症状（腰痛、乳腺炎、マタニティーブルー）
・更年期症状
・その他不定愁訴
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*
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院長 松本 敏樹
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この記事の著作者
不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラー
一般社団法人「日本生殖医学会」会員
妊活コーチ/妊活コーチング
東京漢方鍼医会 代表
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