結婚１年、基礎体温をつけながら自己流でタイミングをとっている２０代の方からの質問です。

「何となく排卵の時期にタイミングをとっているが、正確にいつタイミングをとればいいのかが分かりません。」

状況としては、周期は大体31日で一定、基礎体温は2相性になっているとのこと。

以上のことから、排卵はあると考えてよいでしょう。

実際いつタイミングをとればよいのか？

質問者さんは、いつも大体1５日目くらいから体温があがり始め、その頃におりものも増えてくるようです。

（おりものが増えるのは、卵胞からエストロゲンというホルモンが分泌されるためです。排卵が近いと推測できます。またこの時期に排卵チェッカーを使い始めるのもいいでしょう。）

自己流ではピンポイントで排卵日を特定するのは難しいのですが、

この排卵期に排卵する確率が高いので、この間に何度かタイミングをとると良いでしょう

（特に排卵の２日前から排卵までは妊娠しやすい）。

この時は膣と子宮をつなぐ子宮頚管という場所を、精子が通過しやすくなっており、子宮内に入りやすいのです。

しかし排卵をしてしまうと急激に頚管粘液（おりもの）の質が変化し、精子が通過しにくくなるため妊娠しにくくなります。

さいごに

今回の質問者さんの場合、避妊をやめてから1年立ちます。

20代であることを考えると、1周期の妊娠率はどんなに良くても２０％ほど。

累積妊娠率といって、妊娠したカップルが何回までに妊娠したかをみる指標があります。

1年12周期、妊娠率２０％で計算すると、1年後の累積妊娠率は９０％近くになります。

何か原因がないか、そろそろ病院で基礎検査を受けることも一つです。

排卵期における鍼灸治療の目的は、

・おりものの状態を良好にし、子宮頚管を精子が通過しやすくする

・卵管采でのピックアップ機能の促進

です。

お勧めの日は排卵の少し前〜排卵日辺りです。

そして排卵から5日〜6日後を着床に合わせた治療日としてオススメしています。

ご相談はお気軽にください。