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2021/12/13

おうち妊活

おうち妊活 妊娠しやすい身体づくり

シャワーオンリーだって冷え予防!! ~妊活簡単ポカポカ入浴法~

こんにちは。

春夏秋冬で冬が好き!!

そあら鍼灸院の星野です。

 

 

突然ですが皆さんはこの時期、湯船につかりますか?

 

妊活では冬の冷えは大敵です。

私自身、ついに自動湯沸かし機能の付いたお風呂を手にしたのですが

毎日つかっているかと聞かれると答えはNOです(;’’)

 


ゆっくりお風呂の時間を取りたくても睡眠時間など後のことを考えると

手っ取り早くシャワーで済ませたくなってしまいますよね…。

 



ですがシャワーって汚れを落とすだけで

なかなか体の芯から温まる事ってできず

この時期は湯冷めもありますしシャワーの温度をあげていても

すぐ冷えてしまいます。



妊活のためしっかり温まる時間を作りたいけど、

寝る時間が取れなくなってしまうから今日はいいやと諦めてしまう罪悪感がある…

同じ思いの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 


実は!!!

シャワーだけの日でも入浴中冷えにくい方法がありまして、

このやり方で入るようになってからは

シャワー中もお風呂上りも底冷えに負けず体が冷えにくくなりました(^^)/

あったか靴下を履いているとよりポカポカを感じられて、

いかにシャワーだけは温まらないんだなと実感…。


 

 

やり方は簡単。

お風呂の桶に42~3度くらいのお湯をため、

足をつけながらシャワーを浴びる以上です(‘’)ゞ!!



 

フットバスと言われていて、最近では専用の家電などが販売しています。

足元を温めてあげることで体がポカポカになるだけでなく、

リラックス効果もありますので1日の疲れのリフレッシュにも効果的です!

 

お好みでお好きな香りのアロマを垂らすと

普段とはまた違ったバスタイムになり気分転換にもばっちりです(^^

 

ぬるくなってきたら再度お湯を足してあげてください。

 


実際患者さんにお伝えし、試していただいたところ…

「シャワーだけの時よりお風呂上りがポカポカ寝つきも良くなった!」

とおっしゃっていました(´;ω;)

 


体が温かくなって(体温があがって)から少し冷えてくると入眠しやすくなるのですが、

シャワーだけだとそもそも温かくなりにくいので睡眠の質も低下してしまうんです。

少しでもお風呂上りに「体があったかい」と感じていただく事が大切…!!

 


 

実際私は休みの日はなるべく湯船につかるようにしていますが

平日の時間が惜しい日はこの入り方でシャワーを浴びています。

芯からあったかまではいきませんが、

ただシャワーを浴びるだけよりかは断然あったかいです(^^

 

 

 

お勧めですので是非お試しくださいね!!!


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