妊活お役立ちコラム
2016/01/04
そあら鍼灸院のこと
妊娠に必要な身体づくりの知識「授かるごはん」受講しました。
平成２７年１１月１５日に「授かるごはん」の講座をそあらスタッフで受講しました。
「授かるごはん」を開催している管理栄養士の長有里子さんは39歳で妊娠、40歳でご出産されました。
非常に妊娠にむけての体作りを積極的に考え、そあら鍼灸院にも通われていました。
私達の体は食事から作られています。
妊娠に向けて努力をしていてもきちんとした食事をとらないと全く意味がありません。
しかし、現在は妊娠に向けてどんな食べ物がいいのか。
そんな情報が錯綜しています。
何が正しいのか分からなくなってしまう中、正しい知識を長さんに教えていただきました。
会場は神楽坂にある圓福寺です。
レトロな雰囲気が漂う神楽坂に、すてきなお寺があります。
福朗（フクロウ）が出迎えてくれました。
縁と福を呼んでくれるようです。唐草模様が可愛いです。
早速頭と耳を撫でます。
よく見ると頭と耳だけ少し茶色いです。
今まで多くの方から撫でられてたのでしょうね。
お参りも。
圓福寺さんは過去の罪の懺悔ができるお寺だそうです。
みんなもしや懺悔中？
広い部屋で長さんの再開に喜び、講座はスタートしました。
庭もすごい広いです。
時々猫が庭にいました。
猫もきっと普段から授かるご飯講座を受けているにちがいない！
まずはバランスのとれた食生活ではどんなものか。
おざなりになりやすい基本を丁寧に教えてくれます。
そして「この栄養が卵子に〜子宮に〜」と分かりやすく教えてくれます。
それらの栄養素はどんな食べ物に含まれているか、どう調理するといいか、料理が苦手な人でも簡単にできる方法も紹介していただきました！
紹介していただいたアマニ油、アマニです。
アマニ油はジュースに混ぜていただきましたが、全く分からないです！
楠本はスープにかけて毎日とるようにしています。
試食です。
（左）煮干しの炊き込みご飯
煮干しのだしがほんのり効いてる優しい味の炊き込みご飯です。
もやし入りで美味しかったです！
おにぎりにしてお弁当にもっていきたいです。
（中）サバのマスタードパスタ
サバ好きの楠本には大好きな味です！
サバに粒マスタードでしたら外れはないはず！
（これでは意味がないですけど…お酒に合いそうです。）
（右）水菜のグリーンスムージー
水菜はあまり栄養価が高くないものかと思っていましたが、そんなことはないようです！
キウイが効いていて美味です！
見た目は青汁のようでしたがとても飲みやすいスムージーでした。
食事は体の基本です。
食生活が乱れていると体に力が入らない、だるいなど自覚症状がすぐにでます。
長さんの講座は実践しやすいものを紹介していただけます。
妊娠だけでなく、普段の食生活改善にも役に立つ講座でした！
長さんありがとうございました！
…後から写真を見て長さんの隣に立ったこと、少し似たような服を着てしまったことを大変後悔しました。
何というか…きちんとした食生活を心がけている方（左から2番目）、食生活が乱れている人（最左）と表しているようでした。
これを期に食生活の改善を心がけます！
楠本
この記事の著作者
不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラー
一般社団法人「日本生殖医学会」会員
妊活コーチ/妊活コーチング
東京漢方鍼医会 代表
より詳しい内容はこちらをクリックしてご覧ください。
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